Een-twee in de maat... Wandelaars in Malden op weg naar de heuvels.
Volledig scherm
Een-twee in de maat... Wandelaars in Malden op weg naar de heuvels. © Do Visser/De Gelderlander

Loop je ongetraind mee? Stop dan niet te vaak

NIJMEGEN - Het is zeker niet bedoeld als aansporing, maar er zijn jaarlijks deelnemers die ongetraind aan de Vierdaagse beginnen. Voor de onervaren lopers: stop niet te vaak en niet te snel als je vermoeid raakt.

Je kunt beter even in een lager wandeltempo blijven doorlopen. En luister op moeilijke momenten naar muziek, bij voorkeur met een ritme dat in je wandeltempo past.

Misschien nog wel belangrijker voor de 'samenlopers': laat je niet verleiden om mee te gaan in een (te hoog) tempo van een ander.