Het is dit voorjaar precies 25 jaar geleden dat Ard Nieuwenbroek voor het eerst een aanpak presenteerde waarbij leerlingen beter met hun examenvrees om kunnen gaan.
ESCH - Zweetdruppels druipen van je voorhoofd. De letters dansen op het examenblaadje. Dat is het effect als de examenvrees toeslaat. Ongeveer 15 procent van de kandidaten heeft er last van. "De eindexamens worden enorm opgeklopt", geeft psychotherapeut Ard Nieuwenbroek als verklaring.
Zie ook:
"Daardoor wordt het examen voor middelbare scholieren veel spannender om te maken dan nodig."
Examenvrees kan resulteren in angstzweet en een black-out. "Sommigen zeggen dat het gordijn voor ze dichttrekt", zegt Nieuwenbroek. "Het nadenken wordt min of meer geblokkeerd." Zonde, want wie last heeft van faalangst presteert onder zijn kunnen.
Nieuwenbroek publiceerde 25 jaar geleden een methode om faalangst te bestrijden. Deestijds was er nog weinig over gepubliceerd. "In het buitenland wordt faalangst nog steeds niet erkend. In het Engels hebben ze er niet eens een fatsoenlijk woord voor. Gelukkig loopt Nederland voorop in het begeleiden van leerlingen met examenvrees."
De theorie van Nieuwenbroek wordt in 60 procent van de Nederlandse scholen gebruikt en in een deel van Vlaanderen. Leraren krijgen speciale faalangsttrainingen waarin ze leerlingen leren omgaan met ademhalingsproblemen en doemdenken.
Scholieren gaan vaak uit van zwarte scenario's terwijl dat volgens Nieuwenbroek helemaal niet realistisch is. "Als je het hele jaar door goede cijfers voor geschiedenis hebt gehaald, hoef je ook nu niet te denken dat het mislukt. Realistisch denken werkt ontladend." Een rustige en gecontroleerde ademhaling is volgens Nieuwenbroek ook belangrijk om het examen zonder stress tegemoet te gaan. "Daarnaast moet je de examens beschouwen als een gewone proefwerkweek. Doe dus geen rare dingen door bijvoorbeeld om vijf uur 's ochtends op te staan om nog even te leren. Of je laten overhoren door je overburen."
Ook de omgeving moet vooral geen extra maatregelen nemen, meent Nieuwenbroek. Geen examens in grote gymzalen, onrustige surveillanten of een verbod op eten en drinken, als het aan hem ligt. "Een surveillant moet gewoon zitten en niks doen. En de examens horen in een klaslokaal, niet in een gymzaal. Het moet een normale proefwerkdag zijn." www.faalangst.nl - www.gelderlander.nl :
Tips tegen faalangst
© Gelderlander 2012, op dit artikel rust copyright.
Sorteer reacties
