Mindful naar het kind in jezelf zoeken

'De zon groeten, wie verzint nou zoiets?' denk ik, als ik uitgestrekt op mijn handen en voeten steun. Met mijn grote lijf is dit al lastig genoeg, maar tot mijn vreugde slaag ik erin om mijn vele kilo's in de lucht te houden. Dan komt de grootste uitdaging van de 'zonnegroet': het verplaatsen van één been van achteren naar voren, terwijl je nog op je handen en overgebleven voet steunt.

Ik adem een keer diep in en probeer mijn rechtervoet naar voren te bewegen. Dat lukt me, maar tijdens de beweging merk ik dat mijn lichaam langzaam maar zeker een draai van 90 graden naar rechts begint te maken. 

Om mezelf in balans te houden, plaats ik mijn rechtervoet meer naar rechts dan naar voren. De zon vindt mijn uitvoering van de groet kennelijk niet veel soeps, want hij houdt zich goed verscholen op deze koude ochtend.

Instructeur Désirée heeft een speels idee om ons op te warmen: tikkertje. Man, hoe lang is dat al wel niet geleden? Tussen de bomen van Hartenstein waan ik me al rennend op het schoolplein. De 'schoolmeisjes' van de Mindful Run blijken wat harder te rennen dan ik, maar dankzij mijn lange armen slaag ik erin eentje te tikken.

Als we uit staan te puffen, vraagt Désirée ons om door de neus in en uit te ademen. ,,Dan herstel je sneller van je inspanning. Ademen door je neus werkt als een rem, voor als je te hard gaat'', zegt ze. 

Ik krijg met een andere rem te maken: een springtouw. Eerlijk is eerlijk, touwtje springen lukt me best aardig. Het vooruit stáppen tijdens het touwtje springen is een ander verhaal. Terwijl de dames uit mijn groep dat vrolijk doen, blijf ik net zo enthousiast op precies dezelfde plek met mijn touwtje achter elkaar rondjes draaien. Ik kom daardoor slechts enkele millimeters vooruit, maar dat boeit me weinig, want ik heb er lol in.

Kennelijk past dat bij het kind in mij, dat vanochtend met het tikkertje en touwtje springen naar boven is gekomen. Volgens Désirée past het ook bij de Mindful Run: ,,Er is geen goed of fout, er is alleen het ervaren.'' Dat geldt ook voor de spierpijn die me mogelijk gaat herinneren aan het in mij ontwaakte kind. 

Eerdere ervaringen van Marc Nickel in het eerste deel van deze serie.