Volledig scherm
© Frank de Roo

Rennen op blote voeten in Arnhem

eropuitDe zondag kan je natuurlijk chillend doorbrengen in het Sonsbeekpark, maar je kan ook meedoen met een workshop barefoot hardlopen in het centrum van Arnhem. Barefoot? Ja, op blote voeten, dat lees je goed. 

Zes vragen aan organisator Vincent Barink van de winkel Barefoot & More! in Arnhem.

Barefoot hardlopen. Dat klinkt als iets dat aardig pijn kan doen. 

,,Valt mee. Barefoot hardlopen kan je op blote voeten doen óf op fivevinger-schoenen. Dat zijn speciale schoenen met extra dunne zolen. Een soort handschoenen voor je voeten dus. Ze bieden bescherming tegen glas en steentjes, maar geven tegelijkertijd het idee dat je écht op blote voeten rent. Qua hardlopen is het vooral een kwestie van opbouwen. Je begint met een minuutje en bouwt vandaar verder uit. Zolang je niet te snel te ver wilt lopen, gaan je voeten niet zeer doen.’’

Volledig scherm
Vincent Barink liep een marathon op blote voeten. © JV

Waarom moet ik mijn hardloopschoenen inwisselen voor fivevinger-schoenen? 

,,We hebben tienduizenden jaren rondgerend op blote voeten of een lapje leer. Waarom zouden we dan opeens, zoals de afgelopen 50 jaar gebeurt, gaan hardlopen op schoenen met dikke zolen vol ondersteuning? Maar goed, barefoot hardlopen is vooral veel minder slecht voor je knieën dan 'gewoon' hardlopen. Met hardloopschoenen kom je vaak neer op je hak, waardoor je knie op slot zit en je lichaam de klap niet kan opvangen. Simpel gezegd land je bij barefoot rennen op de bal van je voet. Daardoor kan je lichaam de klap veel beter aan. Mensen die soms vanwege hun knieën moesten stoppen met regulier hardlopen, kunnen nu zonder problemen barefoot hardlopen.’’

Ga je dan automatisch beter lopen of blote voeten? 

,,Nee dat niet. Er komt wel een stukje nieuwe techniek bij kijken. Daarom is een workshop of korte training juist aan te raden.’’

Barefoot running lijkt steeds populairder te worden. Klopt dat? 

,,Ik denk het wel. In 2009 was het een enorme hype door het boek Born to Run. Dat zakte daarna weer in. De laatste één of twee jaar zie je dat mensen weer opnieuw geïnteresseerd raken. En dit keer structureler. Ze gaan workshops volgen, schrijven boeken of laten zich omscholen tot trainer. Waardoor dat komt? Moeilijk  te zeggen. Misschien omdat mensen zich steeds bewuster worden van voeding, sport en hun lichaam.’’

Wat vind je er zelf zo leuk aan? 

,,Ik vind het heerlijk om zo te lopen. Er zitten veel zenuwen onder je voeten dus je voelt echt precies waar en hoe je loopt. De takjes, het zand, warmte, kou en ga zo maar door. Lekker toch.’’

Moet ik zondag nog iets speciaals meenemen? 

,,Niet echt. Je moet je wel even aanmelden én je schoenmaat doorgeven door te mailen naar info@barefootandmore.nl. Doe verder vooral kleding aan die lekker zit. Wij zorgen voor fivefinger-schoenen in verschillende maten. Die mag je dus tijdelijk gebruiken. We beginnen in onze winkel aan de Weverstraat met het theoretische gedeelte. Het echte rennen doen we daarna onder begeleiding trainer Alex Gijsbers langs de Rijnkade.’’

De workshop duurt van 10.00 uur tot ongeveer 12.00 uur. Startpunt: winkel Barefoot & More! op Weverstraat 34a.