Shutterstock — © Shutterstock

Hoe kom je door het sjaak-afhaak-kwartiertje voor hardlopers?

Die eerste minuten zijn voor veel lopers het lastigst, of ze nu beginner of a-selectie zijn. Een psychiater, een topatleet en een ademtherapeut geven advies om dat eerste kwartier goed aan te pakken.

Redactie 21-04-21, 17:03

Bram Bakker is psychiater, schrijver en fanatiek marathonloper

PREMIUM

MET VIDEO
2

Huisartsentekort steeds groter: noodgedwongen patiëntenstops ingesteld

Steeds meer mensen slagen er niet in om een nieuwe huisarts in hun woonplaats te vinden. Huisartsenpraktijken stellen noodgedwongen patiëntenstops in omdat ze het werk niet meer aan kunnen. ,,Het wringt aan alle kanten. Eerst waren er alleen in bepaalde regio's problemen, nu spelen die in het hele land’’, verklaart de Landelijke Huisartsen Vereniging (LHV).
10 mei
PREMIUM

Klap op klap krijgt ze, maar deze doorzetter overleeft alles: het ongelooflijke levensverhaal van Manon

GOOR - Als een kat negen levens heeft, dan heeft Manon Lammertink uit Goor er minstens tien. Ze krijgt ziekte op ziekte, maar kruipt altijd weer door het oog van de naald. Over het bijzondere levensverhaal van de voormalig apothekersassistente is nu een boek verschenen, Lefmeid. „Als er iemand bestaat die mij van deze aarde af wil hebben, dan heeft hij goed z’n best gedaan.”
6 april
PREMIUM

Over seks praten zou net zo makkelijk moeten zijn als praten over plakken van fietsband

Over seks praten zou net zo makkelijk moeten zijn als praten over het plakken van je fietsband, vindt journalist en feminist Milou Deelen (26). Voor haar boek sprak ze bekende Nederlandse vrouwen over masturberen, goede seks en grensoverschrijdend gedrag. De een vond het doodnormaal, de ander reuze spannend. Zangeres S10: ‘Ik word rood als ik het over seks heb.’
8 mei
PREMIUM

‘Als je de dag zelf rustig begint, heeft dat een enorm effect op je kinderen’

Ook kinderen hebben baat bij mindfulness. Eline Snel (67), oprichter van de Internationale Academie voor Mindful Teaching, richt zich nu ook op de allerkleinsten vanaf 1,5 jaar.
18 april
PREMIUM

Ben jij ook zo'n jojo-hardloper? Met deze tips houd je het voortaan wél vol

NIJMEGEN - Nederland telt vele hardlopers die stoppen en een paar jaar later opnieuw beginnen. Vol goede moed kopen ze dure schoenen als er weer eens wat kilo’s af moeten. Na een paar maanden is van alle goede voornemens niet veel meer over door blessures, pijntjes of geen zin meer.
15 april

Spectaculair glijden in de wei • Wie is de flitspaalrammer van Nijmegen?