Is acht uur slaap onhaalbaar? Geen nood, vijf uur is vaak al genoeg

Het overkomt iedereen weleens: een slechte nachtrust. Je gaat netjes op tijd naar bed voor die belangrijke vergadering of dat tentamen morgen, maar eenmaal in bed lijkt slapen een onmogelijke opgave. En het helpt ook niet dat met elk uur dat je op je wekker ziet verdwijnen, je onrust toeneemt en het nog minder waarschijnlijk wordt dat je in slaap valt.