Zo leef je in het nu: ‘Maak mediteren net zo gewoon als tandenpoetsen’
Hoewel er dankzij de vaccins licht aan het eind van de tunnel is, blijft vooruitkijken lastig in coronatijd. Hoe leef je in het nu? In gesprek met Jan Geurtz, schrijver en leraar Tibetaans boeddhisme.
Delen per e-mail
Gelooft u ook dat het belangrijk is om te leven in het nu?
,,Dat idee is erg populair. Het is een spiritueel concept dat vaak verkeerd wordt begrepen. Vooral omdat het begrip ‘het nu’ problematisch is. Want wanneer is dat? Je bent eigenlijk altijd in het nu, want toekomst en verleden bestaan alleen in je gedachten. Dat denken levert vaak angst of bezorgdheid op. Wat bedoeld wordt met ‘leven in het nu’, is dat mensen wat minder in hun gedachten leven en wat meer de werkelijkheid ervaren. Alsmaar denken over de toekomst kan problematisch zijn. De mens lijdt het meest aan het lijden dat hij vreest.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
VACCINATIE-STRATEGIE / video Megavaccinatieprogramma in de maak: 6,5 miljoen inentingen nodig voor ouderen en zieken
Om 60-plussers, zorgpersoneel en zieken in te enten, heeft Nederland zeker 6,5 miljoen vaccins nodig. Omdat er niet direct genoeg doses zijn, krijgen de oudste mensen met ernstige aandoeningen voorrang. Als zij te zwak zijn voor een prik kunnen mensen in de directe omgeving ingeënt worden, die ‘vaccinbubbel’ beschermt hen dan. -
PREMIUM
‘Dwangstoornis ontwikkelt zich langzaam, het kan lang duren voordat anderen het zien’
Met een angststoornis heb je het nu extra zwaar. Het aantal mensen met dwanggedachten, zoals smetvrees, kan door het virus zelfs oplopen. Valt er wat aan te doen? -
PREMIUM
Sportclubs dicht? Met deze vijf oefeningen traint je kind in de speeltuin
Hoe komt je kroost aan beweging als het winter is en de sportclubs door corona dicht zijn? Coach Johan Gerets zet een kinderwork-out in elkaar. -
Podcast De Veertigers: Billen, buik en kuiten
Je gezicht ziet er beter uit, je huid straalt, je voelt je fitter en je bent vrolijker. Sport heeft zoveel voordelen. Maar de grootste uitdaging als je 40 bent; hoe houd je het vol? Want als je baby de hele nacht heeft gehuild heb je echt geen zin om de volgende dag je hardlooppakje aan te trekken. En na het koken, afwassen en de kinderen naar bed brengen, plof je natuurlijk het liefst op de bank. Die hitte en zweetlucht in de sportschool waar je jezelf met een handdoek op het ene na het andere apparaat afbeult, is ook niet echt motiverend. En eerlijk is eerlijk, zo’n strak fietspak staat eigenlijk niemand. -
PREMIUM
Zo werkt EMDR: door te bewegen met je ogen verlicht je de pijn
Van een schokkende ervaring kun je lang last houden. Een behandeling met EMDR werkt dan verrassend effectief. Door met je ogen te bewegen, sla je het trauma opnieuw op en dit keer minder heftig.
-
PREMIUM
Bang voor een eenzame kerst? Zeg ‘ja’ tegen wat wél op je pad komt
Veel families komen dit jaar niet samen met de feestdagen. Pech voor opa en oma? Ach, die zijn wel wat gewend, zegt ons nieuwe panellid en verouderingsdeskundige Dorly Deeg (70). ,,Zeg vooral ‘ja’ tegen wat er wél op je pad komt.’’ -
PREMIUM
Psycholoog over thuiswerken: 'Door steeds ‘aan’ te staan raak je overbelast’
Een op de tien Nederlanders ervaart meer stress door thuiswerken, zegt psycholoog Tamara Bavius (35), die hen coacht via een online praktijk. Voorafgaand aan de Week van de werkstress geeft zij advies voor een goede balans tussen werk en privé. -
Donders Wonders Waarom dokters dansen zouden moeten voorschrijven
NIJMEGEN - Dansen is kunst. Dat klopt, maar dansen is daarnaast een fysieke en mentale activiteit, die al je lichaamsdelen gelijktijdig stimuleert. Als ik je zou vertellen dat elk uur 2 minuten dansen gezonder is dan af en toe een marathon rennen, zou je me dan geloven?
Meest gelezen
-
PREMIUM
Zeldzame ziekte knevelt hele familie: ‘De gemiddelde prognose is vijf jaar’
-
PREMIUM
Hun operatie werd uitgesteld door corona: ‘Nog langer wachten kan me mijn baan kosten’
-
PREMIUM
Zin in chips en chocola en kom je je bed niet uit? Misschien heb je wel een winterdepressie
-
PREMIUM
Laat je niet tegenhouden door de kou: buiten sporten is mentaal én fysiek goed voor je
