Zorg voor structuur: acht tips om je ritme terug te vinden in coronatijd
Er mag nog steeds zo veel niet in coronatijd dat we zelf voor een nieuwe, zinvolle structuur in ons leven moeten zorgen. Hoe doe je dat in korte tijd?
Delen per e-mail
Om te beginnen: wees je écht bewust van de huidige situatie, maak lijstjes van weggevallen gewoontes
Het structureren van tijd is een algemeen menselijke behoefte, zegt psycholoog René Diekstra. ,,Dat besef is belangrijk. Yogales, een spelletje Monopoly met vrienden of samen muziek maken: we worden gedreven door de behoefte ons leven structuur te geven. Ik beschouw activiteiten die voor veel mensen gewoontes zijn geworden, als wat ik ‘energie-binders’ noem. Vallen gewoontes weg, zoals nu, dan komen energie en tijd vrij. Dat geeft veel mensen onrust. Als je een afwachtende houding aanneemt, kun je geblokkeerd raken en zelfs rusteloos, angstig, of woedend en depressief raken. Maak een lijstje met de gewoontes die zijn weggevallen. Dat biedt overzicht. Bedenk welke alternatieven je kunt verzinnen. Als individu, maar ook als school, sportvereniging of koor: zoek naar nieuwe invullingen die je structuur geven. Ik vind zelf dat de overheid hopeloos heeft gefaald mensen te stimuleren alternatieven te vinden.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Bijna 1 miljoen Nederlanders kunnen ruim 100 euro besparen op hun zorgpremie
Bijna een miljoen verzekerden kunnen jaarlijks gemiddeld 103 euro op hun zorgpremie besparen. Ze hoeven alleen maar over te stappen van een collectieve verzekering naar een individuele polis. -
Na corona allemaal weer in de file naar kantoor? Zo voorkomen we dat
Thuiswerken lijkt de oplossing voor het fileprobleem. Mensen reizen vaker buiten de spits, nu het minder belangrijk is om op tijd op het werk te komen. Een blijvend patroon, of zitten we straks gewoon weer in de auto om maar niets op kantoor te hoeven missen? ,,Veel bedrijven zijn thuis gaan werken zoals ze dat nog op kantoor deden.” -
Werk aan jezelf Altijd te veel werk en te weinig uren in een dag? Zo deel je je tijd beter in
Ben je altijd druk, druk, druk en heb je aan het eind van je werkdag standaard nog een stukje (of een berg) werk over? Met deze tips van psycholoog en stressexpert Thijs Launspach deel je je tijd slimmer in. -
PREMIUM
Hier let je op bij kiezen van zorgverzekering als je student of 60-plusser bent of gezin hebt
Je bent student, je hebt een gezin of je bent 60-plusser: bij elke leeftijd en situatie horen andere wensen en behoeftes. Dat geldt ook voor de zorgverzekering. Hoe maak je een goede keuze? -
Je kind een beugel? Wees snel, want verzekeraar heeft vaak wachttijd van een jaar
Heeft je tiener mogelijk een beugel nodig? Ook als er nog geen haast bij is, is het slim om alvast te beginnen met aanvullend verzekeren. Wie daar op tijd mee begint, hoeft over het algemeen namelijk het minst uit eigen zak bij te betalen. Experts Suzanne Löwik van de onafhankelijke vergelijker Pricewise en Bas Knopperts van vergelijker Independer leggen uit hoe dit zit.
-
PREMIUM
Wat vertel je kinderen over corona? ‘Lieg niet, maar maak het ook niet te zwaar’
In hoeverre neem je kinderen mee in de verhalen over corona, en wat doe je als ze bang zijn? Dit zijn de adviezen van opvoedkundigen Marina van der Wal en Steven Pont. -
PREMIUM
Wat als je prikangst hebt? ‘Geef op tijd aan dat je angstig bent’
De coronavaccinaties beginnen en dat is goed nieuws, maar ook lastig als je bang bent voor naalden. Henk Schenk, arts en prikangstbehandelaar, weet raad. -
‘Seksistische’ tamponbelasting verdwijnt in VK
Vanaf vandaag geldt er in het Verenigd Koninkrijk niet langer een btw-tarief van 5 procent op tampons en maandverband. Sanitaire producten worden in de Europese Unie belast, omdat ze niet op de lijst van essentiële goederen staan.
