Verslaafd aan je smartphone? Pas op! De gevolgen zijn ernstig

Onderzoekers van de gerenommeerde Universiteit van Korea waarschuwden onlangs tijdens een medisch congres voor het ontstaan van een chemische disbalans in de hersenen, veroorzaakt door het gebruik van telefoons. Dit zou met name jongeren vatbaar maken voor depressies en angststoornissen. CNN maakt vandaag melding van de bevindingen. 

Dat is verontrustend, want uit een peiling (oktober) van EenVandaag blijkt dat zes op de tien jongeren dagelijks minstens drie uur aan hun smartphone besteden. 15 procent gebruikt de telefoon zelfs meer dan zes uur op een dag.

Jong en oud: al dat getuur op telefoons zorgt er volgens recent onderzoek van de Universiteit van San Diego voor dat mensen minder vaak afspreken, minder seks hebben en vaker eenzaam zijn. De meesten die veelvuldig hun smartphone gebruiken, hebben vaak neerslachtige gevoelens. 

Ook wetenschapper Susan Greenfield concludeert dat smartphones een negatief effect hebben op ons empathisch vermogen. Greenfield denkt dat er met de komst van de nieuwe technologie een breinverandering gaande is die gevolgen heeft voor het denken en voelen van met name jongeren. We worden stil van technologie, doordat we liever berichten naar elkaar sturen dan praten. 

Het moeilijk loskomen van onze schermen, zorgt er ook voor dat we minder de tijd nemen om ons brein rust te geven. Wie een smartphone heeft, wordt geen moment met rust gelaten. En dat is zonde, want  verveling is goed voor je brein. ,,Zonder verveling kun je niet creatief zijn en is er weinig ruimte om diep na te denken", constateert internetscepticus en filosoof Evgeny Morozov.

1. Het klinkt als een open deur, maar kies vaste momenten waarop je je telefoon niet mag gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld met jezelf afspreken dat je altijd je telefoon weg legt als je de hond gaat uitlaten, tijdens het ontbijt, lunch en het avondeten of bijvoorbeeld wanneer je in de badkamer of keuken bent. Je grijpt namelijk vaak naar je telefoon zonder dat je het door hebt. (Najla Edriouch) 

2. Psychologe Shery Turkle pleit voor telefoonloze afspraken. Avondje uit eten? Leg de telefoons op een stapeltje. Niemand mag kijken. Zo heb je de volle aandacht voor elkaar.

3. Zet pushberichten van (de meeste) apps uit. En probeer je brein rust te geven door vaker de niet-storen modus in te schakelen. (Evgney Morozov)