Onderzoek naar effect valpreventie bij ouderen in Gendt
Al jaren worden allerlei oefenprogramma’s voor ouderen, zoals In Balans, opgezet om de kans op valpartijen te verkleinen. Hebben ze wel effect? Dat meten onderzoekers onder andere bij Fysiotherapie Gendt.
Fysiotherapeute Charlotte Reijnen van Fysiotherapie Gendt is ervan overtuigd dat valpreventie bij ouderen zinvol en nuttig is. ,,Gelukkig kun je de kans op een val verkleinen. Daaraan kun je met de In Balans-training een belangrijke bijdrage leveren’’, aldus Reijnen.
Ze verzorgt al vanaf 2016 In Balans-trainingen in Gendt en bij voldoende deelname ook in Angeren. Trouwens, meer fysiotherapiepraktijken in de gemeente Lingewaard bieden al geruime tijd zo’n training voor ouderen aan.
‘Wat doe je als de telefoon rinkelt?’
Reijnen zegt dat de deelnemers na het volgen van zo’n oefenprogramma aantoonbaar aan spierkracht winnen, hun lichaam beter kunnen belasten (evenwicht bewaren) en bewuster leren lopen (dus niet sloffen, maar goed de voeten afwikkelen). ,,Ze worden sterker en zijn beter in balans’’, aldus Reijnen.
Bovendien beleven de deelnemers vaak veel plezier aan de trainingen en krijgen ze meer zelfvertrouwen in hun eigen doen en laten. Tijdens de cursus worden de ouderen zich ook bewust gemaakt van de risico’s binnen en buiten huis (bijvoorbeeld losliggende snoeren en kabels, omhoogstekende tegels, te hoge en/of donkere drempels) op valpartijen.
Daarbij komt immer de vraag: hoe kun je die voorkomen? Reijnen: ,,Dan vraag ik bijvoorbeeld, wat doe je als de telefoon rinkelt? Snel je daar meteen naar toe?’’
Deelnemers gezocht
Het wetenschappelijk onderzoek naar het effect van de In Balans-oefenprogramma’s zal nog deze of volgende maand in Gendt van start gaan. Hierbij wordt vooral gekeken naar de onderzoeksresultaten bij ouderen, die wel een training in valpreventie hebben gehad en bij een controlegroep, die zo’n oefenprogramma niet heeft gevolgd.
Er worden daarvoor nog deelnemers gezocht. Deelname is kosteloos. De cursus wordt gegeven door fysiotherapeute Charlotte Rijnen.
Het onderzoek wordt gedaan door van de Vrije Universiteit Amsterdam, de Hogeschool van Amsterdam en VeiligheidNL en het kenniscentrum voor letselpreventie. Belangstellenden kunnen vrijblijvend contact opnemen met Maaike van Gameren, uitvoerend onderzoeker van de Vrije Universiteit in Amsterdam).
Zoveel ouderen vallen
Uit onderzoek is al gebleken dat meer dan een derde van de thuiswonende volwassenen van 65 jaar of ouder minstens één keer per jaar valt. Een val bij deze groep leidt vaak tot letsel. Ter illustratie: in 2019 bezochten in Nederland maar liefst 109.000 ouderen een spoedeisende hulp vanwege letsel veroorzaakt door een val.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
column
Om vijf uur ’s ochtends je bed uit, net als Obama: waarom we graag succesvolle mensen nadoen
Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert en auteur van het boek Fokking druk. Hij verwondert zich over het moderne werken en geeft elke week tips voor meer geluk en minder stress op je werk. Vandaag: routines van succesvolle mensen -
PREMIUMinterview1
Ger Strijker wil mensen aan het denken zetten met rauwe roman: ‘Ik verloor door Srebrenica het geloof in de vooruitgang’
Rauw en onthutsend. Het nieuwe boek van Huissenaar Ger Strijker over de oorlog in Bosnië gaat niet in de koude kleren zitten. Wat drijft de schrijver van Terug naar Potočari? ,,Zo’n explosie van haat, bijna uit het niets, wat zegt dat over mensen?” -
Skivakantie: hier zijn winterbanden en sneeuwkettingen verplicht
Heel wat Nederlanders gaan binnenkort weer met de auto op skivakantie. Maar hoe zit het met de verplichting tot winterbanden? En hoe bevestig je sneeuwkettingen? Dit zijn de belangrijkste regels. -
35
Amper bussen en minder treinen door staking: ‘Ik verwacht dat er bijna niks rijdt’
Wie deze week met het openbaar vervoer wil reizen, moet er rekening mee houden dat er waarschijnlijk amper bussen rijden. Ook regionale treinverbindingen zullen ernstig verstoord zijn: de hele week wordt er gestaakt. -
De Treffers-trainer Echteld ‘doodziek’, collega Roelofsen opgelucht
De Treffers-trainer Leeroy Echteld (54) was ‘doodziek’ van de bekeruitschakeling bij De Graafschap (3-0), maar ook trots op zijn ploeg.
-
Rijstevlaai en soezen: dit kan iedere beginnende thuisbakker maken
Iedereen is gek op zoetigheid. Natuurlijk kan je hiervoor naar de bakker bij jou om de hoek gaan, maar veel bakrecepten kun je heel makkelijk zelf maken. Twee patissiers geven inspiratie voor de makkelijkste bakrecepten waar iedereen mee aan de slag kan. -
-
-
PREMIUM
Trots bij enige Groesbeekse basisspeler van De Treffers na bekeruitschakeling: ‘Een onvergetelijk avontuur’
Een sprookje in het KNVB-bekertoernooi is ten einde. De derde stunt van De Treffers in één voetbalseizoen vervliegt in een goed gevuld stadion De Vijverberg. De Graafschap wint met 3-0. -
PREMIUM5
GO Sharing kan fluiten naar tweehonderd deelfietsen in Nijmegen: gemeente is wachten beu en trekt vergunning in
De komst van tweehonderd deelfietsen van GO Sharing naar Nijmegen is van de baan. De gemeente krijgt geen hoogte van het noodlijdende bedrijf en is het wachten beu. Hoe kwam het zover en wat gebeurt er met de beloofde fietsen?