Fysiotherapeute Charlotte Reijnen van Fysiotherapie Gendt is ervan overtuigd dat valpreventie bij ouderen zinvol en nuttig is. ,,Gelukkig kun je de kans op een val verkleinen. Daaraan kun je met de In Balans-training een belangrijke bijdrage leveren’’, aldus Reijnen.

Ze verzorgt al vanaf 2016 In Balans-trainingen in Gendt en bij voldoende deelname ook in Angeren. Trouwens, meer fysiotherapiepraktijken in de gemeente Lingewaard bieden al geruime tijd zo’n training voor ouderen aan.   

Reijnen zegt dat de deelnemers na het volgen van zo’n oefenprogramma aantoonbaar aan spierkracht winnen, hun lichaam beter kunnen belasten (evenwicht bewaren) en bewuster leren lopen (dus niet sloffen, maar goed de voeten afwikkelen). ,,Ze worden sterker en zijn beter in balans’’, aldus Reijnen.

Bovendien beleven de deelnemers vaak veel plezier aan de trainingen en krijgen ze meer zelfvertrouwen in hun eigen doen en laten. Tijdens de cursus worden de ouderen zich ook bewust gemaakt van de risico’s binnen en buiten huis (bijvoorbeeld losliggende snoeren en kabels, omhoogstekende tegels, te hoge en/of donkere drempels) op valpartijen.

Daarbij komt immer de vraag: hoe kun je die voorkomen? Reijnen: ,,Dan vraag ik bijvoorbeeld, wat doe je als de telefoon rinkelt? Snel je daar meteen naar toe?’’         

Het wetenschappelijk onderzoek naar het effect van de In Balans-oefenprogramma’s zal nog deze of volgende maand in Gendt van start gaan. Hierbij wordt vooral gekeken naar de onderzoeksresultaten bij ouderen, die wel een training in valpreventie hebben gehad en bij een controlegroep, die zo’n oefenprogramma niet heeft gevolgd.

Er worden daarvoor nog deelnemers gezocht. Deelname is kosteloos. De cursus wordt gegeven door fysiotherapeute Charlotte Rijnen. 

Het onderzoek wordt gedaan door van de Vrije Universiteit Amsterdam, de Hogeschool van Amsterdam en VeiligheidNL en het kenniscentrum voor letselpreventie. Belangstellenden kunnen vrijblijvend contact opnemen met Maaike van Gameren, uitvoerend onderzoeker van de Vrije Universiteit in Amsterdam).