Volledig scherm
Projectleider Corina Greven op een meditatiebankje, onderdeel van de mindfulness-training. © Paul Rapp

Mindfulness voor kinderen: misschien wat zweverig, maar werken doet het wel

NIJMEGEN - Kinderen met ADHD die rustiger worden van mindfulness. Het klinkt misschien wat zweverig, maar het werkt wel, zo lijkt onderzoek van het Radboudumc en kinder- en jeugdpsychiatriecentrum Karakter aan te tonen. 

,,Als je zonder medicijnen iets kunt vinden dat goed is voor je kind, dan is dat toch heel fijn?.'' Bart Post is enthousiast over de proef die in Nijmegen loopt. Samen met zijn 12-jarige dochter Yvke volgde hij eind vorig jaar de mindfulnesstraining, die onderdeel is van het onderzoek. ,,In eerste instantie vond ik het een beetje zweverig, maar na me er overheen te hebben gezet, zag ik er het nut wel van in’’, zegt Post. ,,Bovendien, het was leuk om te doen met mijn dochter, en goed voor onze band.’’

Druk kind

Lange tijd dachten Post en zijn vrouw dat Yvke 'gewoon een druk kind was'. ,,Totdat ze problemen kreeg op school. Toen zijn we via de huisarts voor begeleiding bij Karakter uitgekomen.’’ Daar kregen ze de vraag of ze mee wilden doen aan de proef. ,,Voor ons was van belang dat we hiermee wetenschappelijk onderzoek steunen. Wij merken zelf al dat in de omgeving de druk zo hoog is, dat je iets moet doen om overeind te blijven.’’

Aandachtstraining

Mindfulness, zo legt projectleider Corina Greven uit, is een vorm van aandachtstraining. ,,Je focust op het hier en nu, zonder te oordelen. Het is het tegenovergestelde van de automatische piloot.’’ Het gaat om het opmerken van neigingen", zegt Greven. ,,Het geeft de kinderen een keuze, ga ik door met de neiging of niet? Bij medicatie komt die controle door het slikken van een pil, met mindfulness komt het uit de kinderen zelf.’’

Worsteling

,,Je hoort vaak dat mensen het wat zweverig vinden, maar de ouders die mee hebben gedaan aan ons onderzoek oordelen anders’’, zegt de onderzoekster. Post beaamt dat. ,,Als ouder kamp je constant met die worsteling: 'doe je goed aan pillen?' Als je zonder medicatie een behandeling kunt vinden die goed is voor je kind, dan is dat toch heel fijn? Mindfulness blijkt een hele elegante behandeling.’’

Quote

Je hoort vaak dat mensen het wat zweverig vinden, maar de ouders die mee hebben gedaan aan ons onderzoek oordelen anders

Onderzoekster Corina Greven

De kinderen nemen met een ouder deel aan de training, die acht keer 1,5 uur duurt. ,,Ze doen aandachtsoefeningen en yoga’’, zegt Greven. Nu, een half jaar later, gebruikt Yfke nog steeds de adempauzes, zegt haar vader. ,,Als ze druk is, of niet kan slapen, dan komt ze op die manier het snelst tot rust. Zelf gebruik ik het ook nog regelmatig, voordat ik een belangrijke presentatie moet geven bijvoorbeeld.’’

Onderzoek

Het project loopt nu een jaar, voor iedereen binnen Karakter die daarvoor in aanmerking komt: gezinnen met kinderen van tussen de 8 en 16 jaar die ADHD hebben. Nu is het tijd om het onderzoek 'open' te gooien, zegt Greven. ,,Kinderen in Nijmegen, Arnhem en Ede die al ergens onder behandeling staan voor ADHD, komen in aanmerking voor ons onderzoek.’’ Eind 2018 verwacht ze met de eerste resultaten te komen.

De Gelderlander gebruikt je persoonsgegevens om deze reactie te kunnen plaatsen. Meer informatie vind je in ons privacy statement. Reacties van mensen die de nickname anonymous, anoniem of een variant daarop voeren, worden niet geplaatst.

In samenwerking met indebuurt Nijmegen

Nijmegen e.o.