Weer hardlopen als je kanker hebt, Atlete Miranda Boonstra helpt
MOLENHOEK/ NIJMEGEN - Hoe pak je de draad om te gaan hardlopen weer op als je aan kanker lijdt? De bekende marathonloopster en bewegingswetenschapper Miranda Boonstra (44) uit Molenhoek biedt sinds kort de helpende hand met het project Recovery Run.
Met op maat gemaakte schema's en coaching helpt de vijftienvoudig Nederlands hardloopkampioene, kankerpatiënten die graag sporten met het opnieuw beginnen met hardlopen.
Levenskwaliteit
Aanleiding is de ziekte van haar zus Carla, bij wie in 2011 borstkanker werd geconstateerd. ,,Haar conditie was hard achteruit gegaan. Ze werkte op een bepaald moment weer, maar was vaak moe en had weinig energie om te sporten. Terwijl bewegen juist enorm belangrijk is om de levenskwaliteit van patiënten met kanker te verbeteren’’, zegt Boonstra. ,,Vroeger werd vaak gezegd dat je beter rust kunt pakken, maar in meerdere onderzoeken is bewezen dat beweging belangrijker is. Voor je lichaam om de behandelingen te doorstaan en mentaal om beter in je vel te zitten.’’
Vicieuze cirkel
Volgens Boonstra heeft 70 procent van de kankerpatiënten te maken met vermoeidheidsklachten. Tijdens de chemotherapie gaat veel spierkracht verloren, wat het lastig maakt weer te sporten. ,,Je ziet dat mensen die kanker hebben soms in een vicieuze cirkel belanden. Ze zijn te moe om te sporten, doen dit dus niet en daardoor wordt de conditie nog slechter en worden de vermoeidheidsklachten steeds erger.’’
Conditie
Een van de doelen van Recovery Run is volgens Boonstra patiënten weer vertrouwen te geven in de eigen conditie. ,,Langzaam bouwen we de conditie weer op. Het is niet dat je moet verwachten op het oude niveau te komen. Ik maak schema's die passen bij de patiënt. Het bestaat bijvoorbeeld uit telkens een minuut rennen en daarna weer rustig lopen. Via mail en bijvoorbeeld op Facebook wisselen we vervolgens feedback uit.’’
Symposium
Op het symposium 'Hardlopen voor vrouwen met borstkanker' gaat Boonstra komende vrijdag met wetenschappers, medici en hardlopende (ex-)kankerpatiënten in op het thema. Het symposium bij Nijmegen Atletiek aan de Heemraadstraat 3 in Nijmegen start om 18.45 uur. De entree is 5 euro, aanmelden kan via rcvryrun@gmail.com.
Lees in De Gelderlander, editie Nijmegen, van donderdag 8 juni een uitgebreid interview met Carla Boonstra. Ook te lezen als e-paper.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUMAnalyse
BBB is in Maas en Waal écht van het platteland: ‘De Randstedeling gaat niet in Wamel wonen’
De BoerBurgerBeweging ook een stadspartij? Tot op zekere hoogte. Ook grote steden stemden vorige week voor de boerenpartij, maar in het land van Maas en Waal blijkt de partij vooral in de kleine dorpen mateloos populair, zo blijkt uit een analyse. ,,Het vertrouwen is weg, de BBB voelt als een lokale dorpspartij.”Beuningen, Wijchen -
Nieuws gemist?
Politie rijdt twintigers klem • Gordon huilt tranen van geluk • Snollebollekes zegt sorry
Geen tijd gehad om het nieuws te volgen? Wij hebben de oplossing. De Gelderlander zet elke dag de belangrijkste berichten op een rij. Dit is een selectie van het nieuws van zondag 26 maart.Nijmegen -
PREMIUM3 Uitdagingen2
Nijmeegse architecten: ‘De ruimte tussen de gebouwen bepaalt de kwaliteit van de stad’
Architectuurcentrum Nijmegen zet zich in voor mooie gevels in Nijmegen, maar vooral voor een stad waar het prettig wonen, werken en leven is. Martin-Paul Neys en Kurt Gouwy - de oude en nieuwe voorzitter - over de stedenbouwkundige uitdagingen en kwaliteiten van Nijmegen.Nijmegen -
PREMIUM6
Nijmeegse politiek wil Romeins masker op stadseiland houden
De Nijmeegse politiek wil het Romeins masker op stadseiland Veur-Lent houden. Een meerderheid van de gemeenteraad zegt het voorstel van Rosalie Thomassen (Stadspartij Nijmegen) hiervoor te steunen. ,,De wens van de bevolking is zó sterk, wie zijn wij dan om dwars te liggen?”Nijmegen -
PREMIUMtips
De muren toe aan een likje verf? Zo kies je de juiste kleur
De gemiddelde Nederlander geeft de muren in huis elke drie tot vier jaar een nieuw kleurtje. Maar hoe kies je een goede tint? Heleen van Gent, kleurexpert bij AkzoNobel, geeft advies.
-
PREMIUM
Huis vol ongebruikte aankopen? Zo voorkom je nutteloze uitgaven
Weinig geld hebben en toch flink uitgeven. Sommige mensen hebben een gat in hun hand. Waarom is het voor hen zo moeilijk om financieel pas op de plaats te maken? -
-
-
PREMIUM1
Vrienden nemen afscheid van door geweld omgekomen Omar (29): ‘Niemand was zo puur als hij’
Vrienden en familie hebben vrijdag afscheid genomen van de door geweld om het leven gekomen Omar (29) uit Nijmegen. De verslagenheid na zijn dood is enorm. Bij het monumentje dat vrienden hebben gemaakt op de plek van het misdrijf, is het een komen en gaan van mensen.Nijmegen -
Met deze tool zie jij op welke toeslag of welk potje geld je recht hebt
Zorgtoeslag, huurtoeslag, bijzondere bijstand. Er zijn veel potjes met geld maar mensen weten ze vaak niet te vinden. Om die reden lanceren schuldhulporganisaties Geldfit en VoorzieningenWijzer nu een online Potjes-check. Zo kun je zelf raadplegen op welke voorzieningen je recht hebt.
In samenwerking met indebuurt Nijmegen