Volledig scherm
Miranda Boonstra. © Erik van 't Hullenaar

Weer hardlopen als je kanker hebt, Atlete Miranda Boonstra helpt

MOLENHOEK/ NIJMEGEN - Hoe pak je de draad om te gaan hardlopen weer op als je aan kanker lijdt? De bekende marathonloopster en bewegingswetenschapper Miranda Boonstra (44) uit Molenhoek biedt sinds kort de helpende hand met het project Recovery Run

Met op maat gemaakte schema's en coaching helpt de  vijftienvoudig Nederlands hardloopkampioene, kankerpatiënten die graag sporten met het opnieuw beginnen met hardlopen. 

Levenskwaliteit

Volledig scherm
Carla Boonstra heeft het hardlopen weer opgepakt met hulp van zus Miranda. © eigen foto

Aanleiding is de ziekte van haar zus Carla, bij wie in 2011 borstkanker werd geconstateerd. ,,Haar conditie was hard achteruit gegaan. Ze werkte op een bepaald moment weer, maar was vaak moe en had weinig energie om te sporten. Terwijl bewegen juist enorm belangrijk is om de levenskwaliteit van patiënten met kanker te verbeteren’’, zegt Boonstra. ,,Vroeger werd vaak gezegd dat je beter rust kunt pakken, maar in meerdere onderzoeken is bewezen dat beweging belangrijker is. Voor je lichaam om de behandelingen te doorstaan en mentaal om beter in je vel te zitten.’’

Vicieuze cirkel

Volgens Boonstra heeft 70 procent van de kankerpatiënten te maken met vermoeidheidsklachten. Tijdens de chemotherapie gaat veel spierkracht verloren, wat het lastig maakt weer te sporten. ,,Je ziet dat mensen die kanker hebben soms in een vicieuze cirkel belanden. Ze zijn te moe om te sporten, doen dit dus niet en daardoor wordt de conditie nog slechter en worden de vermoeidheidsklachten steeds erger.’’ 

Conditie

Een van de doelen van Recovery Run is volgens Boonstra patiënten weer vertrouwen te geven in de eigen conditie. ,,Langzaam bouwen we de conditie weer op. Het is niet dat je moet verwachten op het oude niveau te komen. Ik maak schema's die passen bij de patiënt. Het bestaat bijvoorbeeld uit telkens een minuut rennen en daarna weer rustig lopen. Via mail en bijvoorbeeld op Facebook wisselen we vervolgens feedback uit.’’

Symposium 

Op het symposium 'Hardlopen voor vrouwen met borstkanker' gaat Boonstra komende vrijdag met wetenschappers, medici en hardlopende (ex-)kankerpatiënten in op het thema. Het symposium bij Nijmegen Atletiek aan de Heemraadstraat 3 in Nijmegen start om 18.45 uur. De entree is 5 euro, aanmelden kan via rcvryrun@gmail.com

Lees in De Gelderlander, editie Nijmegen, van donderdag 8 juni een uitgebreid interview met Carla Boonstra. Ook te lezen als e-paper.

In samenwerking met indebuurt Nijmegen

Nijmegen e.o.