Weer hardlopen als je kanker hebt, Atlete Miranda Boonstra helpt
MOLENHOEK/ NIJMEGEN - Hoe pak je de draad om te gaan hardlopen weer op als je aan kanker lijdt? De bekende marathonloopster en bewegingswetenschapper Miranda Boonstra (44) uit Molenhoek biedt sinds kort de helpende hand met het project Recovery Run.
Delen per e-mail
Met op maat gemaakte schema's en coaching helpt de vijftienvoudig Nederlands hardloopkampioene, kankerpatiënten die graag sporten met het opnieuw beginnen met hardlopen.
Levenskwaliteit
Aanleiding is de ziekte van haar zus Carla, bij wie in 2011 borstkanker werd geconstateerd. ,,Haar conditie was hard achteruit gegaan. Ze werkte op een bepaald moment weer, maar was vaak moe en had weinig energie om te sporten. Terwijl bewegen juist enorm belangrijk is om de levenskwaliteit van patiënten met kanker te verbeteren’’, zegt Boonstra. ,,Vroeger werd vaak gezegd dat je beter rust kunt pakken, maar in meerdere onderzoeken is bewezen dat beweging belangrijker is. Voor je lichaam om de behandelingen te doorstaan en mentaal om beter in je vel te zitten.’’
Vicieuze cirkel
Volgens Boonstra heeft 70 procent van de kankerpatiënten te maken met vermoeidheidsklachten. Tijdens de chemotherapie gaat veel spierkracht verloren, wat het lastig maakt weer te sporten. ,,Je ziet dat mensen die kanker hebben soms in een vicieuze cirkel belanden. Ze zijn te moe om te sporten, doen dit dus niet en daardoor wordt de conditie nog slechter en worden de vermoeidheidsklachten steeds erger.’’
Conditie
Een van de doelen van Recovery Run is volgens Boonstra patiënten weer vertrouwen te geven in de eigen conditie. ,,Langzaam bouwen we de conditie weer op. Het is niet dat je moet verwachten op het oude niveau te komen. Ik maak schema's die passen bij de patiënt. Het bestaat bijvoorbeeld uit telkens een minuut rennen en daarna weer rustig lopen. Via mail en bijvoorbeeld op Facebook wisselen we vervolgens feedback uit.’’
Symposium
Op het symposium 'Hardlopen voor vrouwen met borstkanker' gaat Boonstra komende vrijdag met wetenschappers, medici en hardlopende (ex-)kankerpatiënten in op het thema. Het symposium bij Nijmegen Atletiek aan de Heemraadstraat 3 in Nijmegen start om 18.45 uur. De entree is 5 euro, aanmelden kan via rcvryrun@gmail.com.
Lees in De Gelderlander, editie Nijmegen, van donderdag 8 juni een uitgebreid interview met Carla Boonstra. Ook te lezen als e-paper.
Verder in het nieuws
-
Video Totale gekte bij Snollebollekes op Waalkade: ‘Aardbeving is gemeten’
NIJMEGEN - Rondslingerend bier door de lucht, een uitzinnige menigte die compleet uit zijn plaat gaat en duizenden van links naar rechts springende mensen. Het optreden van Snollebollekes op de Waalkade was er vrijdagavond een van ongekende proporties. -
Nijmegen puilt uit met feestgangers, Waalkade vol door de Snollebollekes
NIJMEGEN - Op veel feestlocaties in Nijmegen is vrijdagavond sprake van topdrukte. Onder meer het Koningsplein, Faberplein en de Molenstraat zijn bezaaid met grote massa’s feestgangers. De Waalkade is vol, zegt de organisatie. -
PREMIUM
Over de feesten geen kwaad woord vanuit de politie, ging er dan niets mis? ‘Ze schopten ook tegen zijn hoofd’
NIJMEGEN - De Vierdaagsefeesten waren weer groots en grandioos, dat zal nagenoeg iedere bezoeker beamen. Over geweld, vernielingen en arrestaties werd met geen woord gerept. Waren ze er niet? -
PREMIUM
‘Wilde zaalvoetbalbond’ ANZVB opgericht voor Arnhem, Betuwe en Nijmegen
ARNHEM/ELST/NIJMEGEN - Drie initiatiefnemers hebben een ‘wilde bond’ opgericht voor zaalvoetballers: de ANZVB (Arnhem-Nijmeegse zaalvoetbalbond) voor zaalvoetballers uit de regio. Hoe zit dat. -
Dit was de intocht van de 103de Vierdaagse: 41.235 lopers over de finish en veel gekte
NIJMEGEN - Nee, de intocht van de 103de Nijmeegse Vierdaagse gaat zeker niet de boeken in als die met de meest vermoeide wandelaars. In totaal 41.235 lopers passeerden vandaag de finish. Dat zijn er 229 meer dan in 2018.
-
Dar: Schonere straten dankzij extra afvalpunten
NIJMEGEN - De oproep aan bezoekers om hun lege bekers in afvalzakken te gooien én de bijna 300 afvalzakken, een kwart meer dan het jaar ervoor: deze twee maatregelen hebben in de Vierdaagseweek gezorgd voor schonere straten in de Nijmeegse binnenstad. -
Het is een beetje benauwd, toch weinig problemen bij intocht Vierdaagse
NIJMEGEN - Een combinatie van bewolking en temperaturen rond de 25 graden zorgen voor benauwd weer op de slotdag van de 103de Nijmeegse Vierdaagse. Maar dat leidt niet tot veel gezondheidsklachten bij lopers en bezoekers. -
Burgemeester Bruls ‘uiterst tevreden’ over verloop Vierdaagsefeesten tot nu toe
NIJMEGEN - De Nijmeegse burgemeester Hubert Bruls is ‘uiterst tevreden’ over het verloop van de Vierdaagsefeesten. Via zijn woordvoerder laat hij weten: ,,De sfeer is goed, de bezoekersaantallen zijn hoog en er zijn relatief weinig incidenten.”
In samenwerking met indebuurt Nijmegen
