Weer hardlopen als je kanker hebt, Atlete Miranda Boonstra helpt
MOLENHOEK/ NIJMEGEN - Hoe pak je de draad om te gaan hardlopen weer op als je aan kanker lijdt? De bekende marathonloopster en bewegingswetenschapper Miranda Boonstra (44) uit Molenhoek biedt sinds kort de helpende hand met het project Recovery Run.
Delen per e-mail
Met op maat gemaakte schema's en coaching helpt de vijftienvoudig Nederlands hardloopkampioene, kankerpatiënten die graag sporten met het opnieuw beginnen met hardlopen.
Levenskwaliteit
Aanleiding is de ziekte van haar zus Carla, bij wie in 2011 borstkanker werd geconstateerd. ,,Haar conditie was hard achteruit gegaan. Ze werkte op een bepaald moment weer, maar was vaak moe en had weinig energie om te sporten. Terwijl bewegen juist enorm belangrijk is om de levenskwaliteit van patiënten met kanker te verbeteren’’, zegt Boonstra. ,,Vroeger werd vaak gezegd dat je beter rust kunt pakken, maar in meerdere onderzoeken is bewezen dat beweging belangrijker is. Voor je lichaam om de behandelingen te doorstaan en mentaal om beter in je vel te zitten.’’
Vicieuze cirkel
Volgens Boonstra heeft 70 procent van de kankerpatiënten te maken met vermoeidheidsklachten. Tijdens de chemotherapie gaat veel spierkracht verloren, wat het lastig maakt weer te sporten. ,,Je ziet dat mensen die kanker hebben soms in een vicieuze cirkel belanden. Ze zijn te moe om te sporten, doen dit dus niet en daardoor wordt de conditie nog slechter en worden de vermoeidheidsklachten steeds erger.’’
Conditie
Een van de doelen van Recovery Run is volgens Boonstra patiënten weer vertrouwen te geven in de eigen conditie. ,,Langzaam bouwen we de conditie weer op. Het is niet dat je moet verwachten op het oude niveau te komen. Ik maak schema's die passen bij de patiënt. Het bestaat bijvoorbeeld uit telkens een minuut rennen en daarna weer rustig lopen. Via mail en bijvoorbeeld op Facebook wisselen we vervolgens feedback uit.’’
Symposium
Op het symposium 'Hardlopen voor vrouwen met borstkanker' gaat Boonstra komende vrijdag met wetenschappers, medici en hardlopende (ex-)kankerpatiënten in op het thema. Het symposium bij Nijmegen Atletiek aan de Heemraadstraat 3 in Nijmegen start om 18.45 uur. De entree is 5 euro, aanmelden kan via rcvryrun@gmail.com.
Lees in De Gelderlander, editie Nijmegen, van donderdag 8 juni een uitgebreid interview met Carla Boonstra. Ook te lezen als e-paper.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Nijmegen en Museum Het Valkhof: komt dat nog goed?
NIJMEGEN - De toekomst van Museum Het Valkhof hangt aan een zijden draad. De Nijmeegse politiek dubt over een reddingsplan dat 16 miljoen kost. Wat is dat toch met de stad en zijn museum? -
PREMIUM2
Opluchting, maar ook wantrouwen bij tattoostudio's: ‘Wij werken altijd al superhygiënisch, dit was met geen enkele pen te beschrijven’
Tattoostudio's mogen eindelijk de deuren weer openen. Opluchting was er gisteravond na het zien van de persconferentie, waardoor sommigen toch ook wel verrast waren. De afgelopen maanden liep de frustratie op bij de ondernemers, tattoo-artists en piercers. Waar de wachtlijsten voor een tatoeage lang waren, lagen de naalden stil. De branche benadrukt dat er -ook voor corona al- met zeer strenge hygiëneregels gewerkt wordt. ,,Met alle respect voor de kappers, maar dit was echt met geen pen te beschrijven.” -
PREMIUM
Burgemeester Bruls gaat overstag: tippelzone in Nijmegen blijft open
NIJMEGEN - De tippelzone in Nijmegen blijft voorlopig open. Dat hebben burgemeester en wethouders deze week besloten, onder grote en aanhoudende druk van een meerderheid in de gemeenteraad. -
PREMIUMcolumn 't plein
Ga de luchtvervuiling meten, want zorgen van burgers moet je altijd én blijvend serieus nemen
De vieze lucht in Nijmegen-West en Weurt ligt al vanaf de jaren 90 onder een vergrootglas. Gezondheidsonderzoeken lieten toen plots zien dat in West en Weurt meer kankergevallen voorkwamen dan in vergelijkbare gebieden. -
Donders Wonders
Doemscrollen: waarom je blijft lezen terwijl het je ongelukkig maakt
Het nieuws lezen is niet bepaald opbeurend, zelfs niet in de mooiste tijden. Maar deze laatste twaalf maanden waren… nou ja, een hoop.
-
Reparaties na vorst: A73 richting Nijmegen gaat dit weekeinde op slot
BOXMEER/NIJMEGEN - Verkeer in noordelijke richting over de A73 moet dit weekeinde rekening houden met omleidingen en extra reistijd. -
reageer
Oproep: heb jij veel last van vervuilende houtkachels in de buurt?
NIJMEGEN - Eerder deze week in de Gelderlander: gedoe in de Nijmeegse politiek rondom de uitstoot van open haarden en vuurkorven in de stad. Partij voor de Dieren wil een extra stookbelasting of een tijdelijk stookverbod in de wijken waar veel uitstoot is. -
PREMIUM
Omzettingen ‘puzzelcoach’ Rogier Meijer bezorgen NEC zege bij Roda JC
KERKRADE - NEC heeft vrijdagavond de aanval van Roda JC afgeslagen. De Nijmeegse equipe houdt door de 3-1 overwinning in Kerkrade de zesde plek in de eerste divisie in handen. Maar niet alleen het resultaat blijft hangen, ook het geschuif van trainer Rogier Meijer.
In samenwerking met indebuurt Nijmegen