Eva zet haar yogalessen online: ‘Stap uit die stressmodus’

het virus en ikHet zijn gekke tijden. Door de Corona-pandemie zijn mensen aan huis gekluisterd. Wat nu? Eva de Hoijer weet het: Ontspan, doe yoga!

Rinke den Os 26-03-20, 15:52

Eva de Hoijer biedt online yogalessen. © Herman Stöver

,,We leven in een intense situatie momenteel. Je werk wil wat van je, je partner heeft iets nodig en de kinderen willen aandacht. En dat allemaal terwijl we met zijn allen binnen moeten blijven. Yoga is bij uitstek geschikt om je stress te reguleren.’’

Eva de Hoijer begon eind vorig jaar haar eigen yogaschool Tula in Ede. Het idee om ooit ook online lessen beschikbaar te maken, had ze al. Nu heeft ze het gerealiseerd. Wegens de coronamaatregelen veel sneller dan verwacht.

,,Alle 20 lessen die we in de week geven, nemen we nu op. Verspreid door de week komen ze online. Mensen kunnen les volgen wanneer ze willen.

Ook beginners. En het voordeel is: mensen ervaren nog wel eens een drempel om onervaren een groepsles in te stappen, nu kunnen ze rustig thuis een beetje oefenen.’’

Tula biedt verschillende soorten yoga. De ene vorm is meer meditatief, terwijl de andere variant meer draait om bewegen. ,,De link is dat het bij yoga altijd draait om de connectie tussen het lichaam en de ademhaling.

Je leert heel dicht bij jezelf te komen: wat voel ik, wat gebeurt er met me? Door te bewegen of te ontspannen ga je alles verwerken wat er gebeurt. Door yoga te doen gaat de spanning uit je lijf en ga je beter ademen. Het gunstige effect daarvan is wetenschappelijk aangetoond.’’

‘Je kunt ingrijpen’

Hoewel het volgens De Hoijer mogelijk is om al na één les verschil te merken, kan een ervaren beoefenaar na verloop van tijd yoga ook preventief inzetten.

,,Als de spanning oploopt, kun je ingrijpen. Jezelf in beweging brengen, focussen op je ademhaling. Zo kun je uit die stressmodus stappen.’’

Yoga is ideaal in deze gekke tijd, meent De Hoijer. ,,Je leert je energie reguleren. Niet meer moe opstaan, maar ook niet in een situatie komen waarin je van gekkigheid niet weet waar je met al je energie naartoe moet.’’

Wie het wil proberen, wint er in ieder geval direct iets heel basaals mee: ,,Even tijd voor jezelf. De les duurt ruim een uur. Die tijd ben je compleet met jezelf bezig.’’