Eva zet haar yogalessen online: ‘Stap uit die stressmodus’
het virus en ikHet zijn gekke tijden. Door de Corona-pandemie zijn mensen aan huis gekluisterd. Wat nu? Eva de Hoijer weet het: Ontspan, doe yoga!
,,We leven in een intense situatie momenteel. Je werk wil wat van je, je partner heeft iets nodig en de kinderen willen aandacht. En dat allemaal terwijl we met zijn allen binnen moeten blijven. Yoga is bij uitstek geschikt om je stress te reguleren.’’
Eva de Hoijer begon eind vorig jaar haar eigen yogaschool Tula in Ede. Het idee om ooit ook online lessen beschikbaar te maken, had ze al. Nu heeft ze het gerealiseerd. Wegens de coronamaatregelen veel sneller dan verwacht.
,,Alle 20 lessen die we in de week geven, nemen we nu op. Verspreid door de week komen ze online. Mensen kunnen les volgen wanneer ze willen.
Ook beginners. En het voordeel is: mensen ervaren nog wel eens een drempel om onervaren een groepsles in te stappen, nu kunnen ze rustig thuis een beetje oefenen.’’
Tula biedt verschillende soorten yoga. De ene vorm is meer meditatief, terwijl de andere variant meer draait om bewegen. ,,De link is dat het bij yoga altijd draait om de connectie tussen het lichaam en de ademhaling.
Je leert heel dicht bij jezelf te komen: wat voel ik, wat gebeurt er met me? Door te bewegen of te ontspannen ga je alles verwerken wat er gebeurt. Door yoga te doen gaat de spanning uit je lijf en ga je beter ademen. Het gunstige effect daarvan is wetenschappelijk aangetoond.’’
‘Je kunt ingrijpen’
Hoewel het volgens De Hoijer mogelijk is om al na één les verschil te merken, kan een ervaren beoefenaar na verloop van tijd yoga ook preventief inzetten.
,,Als de spanning oploopt, kun je ingrijpen. Jezelf in beweging brengen, focussen op je ademhaling. Zo kun je uit die stressmodus stappen.’’
Yoga is ideaal in deze gekke tijd, meent De Hoijer. ,,Je leert je energie reguleren. Niet meer moe opstaan, maar ook niet in een situatie komen waarin je van gekkigheid niet weet waar je met al je energie naartoe moet.’’
Wie het wil proberen, wint er in ieder geval direct iets heel basaals mee: ,,Even tijd voor jezelf. De les duurt ruim een uur. Die tijd ben je compleet met jezelf bezig.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
GroenLinks Tiel haalt wethouder van buiten ook écht van ver weg
GroenLinks wil Erika Spil wethouder-van-buiten in het Tielse college van B en W laten worden. Ze moet wel echt van vér komen: de 54-jarige woont in 70 kilometer verderop gelegen Mijdrecht. -
VRAAG & ANTWOORD
‘Mag je autorijden met een koptelefoon op?’
‘Ik zie steeds meer mensen met een koptelefoon op achter het stuur van hun auto zitten’, schrijft lezer Hendrik de Groot in de wekelijkse vraag & antwoord-rubriek van onze autoredactie. ‘Ik heb het idee dat deze mensen de geluiden van buitenaf missen en daardoor niet goed kunnen reageren bij noodsituaties. Is dit niet verboden?’ -
Kunst in Rivierenland
Metiellica met zeventigkoppige harmonie in Agnietenhof: ‘Once in a lifetime’
De Gelderlander belicht wekelijks het kunstenlandschap van Rivierenland. Dit keer Maarten Willemsen over een heel bijzonder muziekproject, dat vanwege corona jaren ‘on hold’ stond, maar 28 mei ‘alsnog gaat gebeuren’: Metiellica & Harmony. -
Weer een tankstation aan rand binnenstad weg
En weer gaat een tankstation aan de rand van de Tielse binnenstad tegen de vlakte. Nog een week of twee, drie en er is niets meer te zien van de Van Dijkhuizenpanden aan de Veemarkt. Die liggen pal naast de westelijke stadsgracht. -
De zin en onzin van een digitaal notitieblok
Ze duiken steeds vaker op, digitale notitieblokken: tablets puur om aantekeningen op te maken. Waarom kan dit handiger zijn dan pen en papier?
-
PREMIUMhet virus en ik
Coen daagt je uit met wasmandhockey of jongleren: ‘Beweeg: scoor die gelukshormonen’
Het zijn gekke tijden. Door de Corona-pandemie zijn mensen aan huis gekluisterd. Wat nu? Coen Braam weet het: blijf bewegen! -
PREMIUM
De rentes gaan weer omhoog, wat betekent dat voor ons spaargeld?
De tijd van negatieve rentes lijkt voorbij. Wereldwijd moet weer betaald worden voor geleend geld. Wie profiteert daarvan en wie betaalt de rekening? Vier vragen over de stijgende rente. -
PREMIUM
Dunne lijn tussen gek en geniaal; na zeven maanden dartelt Aamri eindelijk weer rond bij TEC
Anass Aamri maakte bij TEC in de wedstrijd tegen Jong FC Volendam (2-0) na ruim zeven maanden eindelijk weer eens een hele wedstrijd vol. Dat had de middenvelder gemist.
Meest gelezen
-
PREMIUM
OM: Werkgever misbruikte jarenlang jonge werknemer (14), pas toen hij een kruisje ging dragen stopte het
-
Update
Vrouw overlijdt bij aanrijding tussen tractor en auto in Hedel
-
18-jarige TikTokker maakt uitglijder met uitdagende video in politiepolo
-
Man probeert airco van een meter te stelen, maar wordt herkend door de wijkagent in Tiel
-
Twee nieuwe initiatieven in West Betuwe krijgen honderden euro's van gemeente
Webwinkel
Meest gedeeld
-
Update
Vrouw overlijdt bij aanrijding tussen tractor en auto in Hedel
-
PREMIUM
OM: Werkgever misbruikte jarenlang jonge werknemer (14), pas toen hij een kruisje ging dragen stopte het
-
PREMIUM
Appels en peren verpulverd door hagelstorm: ‘Laatste zestien jaar niet meegemaakt’
-
18-jarige TikTokker maakt uitglijder met uitdagende video in politiepolo
-
PREMIUMNieuw in Rivierenland
Annabel realiseert jeugddroom: haar eigen dorpse optiekzaak
